Es imposible decir que la vida es completamente feliz y es que todos en algún momento nos hemos sentido abrumados, confundidos o ansiosos por los diferentes problemas de la vida.
Aunque la verdad es que casi siempre intentamos sobrellevarlo solos, no siempre tenemos todas las respuestas ni las herramientas correctas para sobrellevar la situación y es ahí donde la terapia puede ayudarnos.
Sin embargo, no se trata solo de buscar ayuda cuando estamos ahogados por los problemas, sino de encontrar herramientas que nos ayuden a tener una mejor calidad de vida, como estos 3 tipos de terapias que hablaremos en este artículo puedes lograrlo.
#1 Terapia de grupo
Seguramente te ha pasado que estás viviendo una situación muy complicada y sientes que nadie más entiende tu sentir. En ese tipo de casos, la terapia de grupo es perfecta, ya que sirve para esos momentos en los que necesitas apoyo y nuevas perspectivas. Esto es muy bueno porque no estás solo y podrás compartir con personas que han vivido experiencias similares y, poco a poco, te das cuenta de que juntos es más fácil avanzar.
Y el proceso no es nada complicado, por ejemplo, en la terapia de grupo Madrid, se forman grupos de entre 5 y 15 personas para que todos tengan la oportunidad de expresarse y aprender de los demás.
Cada una de las sesiones serán guiadas por un profesional, pero el verdadero poder de esta terapia está en la conexión entre los participantes porque es a través de la conversación, la empatía y el intercambio de experiencias que se pueden generar vínculos que servirán de apoyo emocional.
De hecho, a veces con solo escuchar cómo alguien más ha superado una situación parecida puede ser el impulso que necesitas para salir adelante o sanar.
#2 Terapia de pareja
Las relaciones de pareja son una de las más complejas y aunque están cargadas de amor y conexiones, la realidad es que no siempre todo es maravilloso ya que también se presentan desafíos. Especialmente cuando se hace presente la rutina, el estrés o la falta de comunicación porque este tipo de situaciones pueden generar conflictos que parecen no tener solución.
Sin embargo, es importante tener presente que esto no significa que la relación está perdida, ya que muchas veces en sí no es la relación el problema, sino la forma en que se manejan cierto tipo de situaciones.
Por eso es importante no dar la relación por perdida, sino buscar ayuda de profesionales como los psicologos Malaga, quienes se especializan en terapia de pareja y ayudan a mejorar la comunicación, resolver conflictos y, sobre todo, a fortalecer el vínculo emocional. El objetivo de estas sesiones es que cada persona pueda expresar lo que siente sin miedo a ser juzgada y el papel del terapeuta es actúa como un mediador que facilitará el entendimiento mutuo.
#3 Terapia para adultos
La vida adulta es muy emocionante y por lo general en nuestra adolescencia la anhelamos con mucha ilusión, sin embargo, al crecer seguramente recibiremos un golpe con la realidad al darnos cuenta de que no todo es color de rosas.
Puede ser que el trabajo, las responsabilidades, las expectativas nuestras y de otras personas nos hagan sentir que todo es muy complicado y seguramente cuando esto pasa ni siquiera sabemos por dónde empezar a solucionarlo.
Por eso la terapia para adultos es una excelente opción, especialmente cuando necesitas ordenar tus pensamientos, aprender a manejar el estrés o simplemente sentirte mejor contigo mismo.
En la terapia adultos Bilbao, muchas personas encuentran un espacio donde pueden compartir sus experiencias sin sentirse juzgadas y mejor aún, es un lugar seguro para hablar de lo que te preocupa y descubrir nuevas formas de afrontar la vida.
Independientemente de lo que busques mejorar podrás encontrar un profesional capacitado que pueda guiarte y ayudarte, ya sea para mejorar la autoestima, aprender a gestionar mejor las emociones, tomar mejores decisiones o cualquier otra situación.
